Puasalah maka kamu akan sehat, itulah salah satu hadist Rosulullah untuk
umatnya. Puasa memang tidak hanya sedekar ibadah saja, namun juga dapat
meningkatkan kesehatan kita. Sekarang ini kita berada dibulan Ramadhan, bulan
yang penuh berkah, bulan dimana orang islam sedunia menjalankan ibadah puasa.
Puasa memberikan manfaat luar biasa terhadap kesehatan tubuh jika
dilakukan dengan benar. Saat tubuh tidak mendapat asupan makanan, disitulah
tubuh akan mengambil lemak untuk dijadikan sebagai tenaga, tentunya hal ini
sangat baik bagi mereka yang memiliki lemak berlebih. Kita semua tahu jika
lemak berlebih dapat memicu timbulnya berbagai penyakit. Dengan berpuasa lemak
dalam tubuh akan berkurang.
Selain dapat mengurangi lemak dalam tubuh, puasa juga masih memiliki
berbagai manfaat lainnya untuk kesehatan. Berikut manfaat puasa untuk
kesehatan.
1.
Menurunkan
berat badan
Bagi anda yang memiliki berat badan berlebih, puasa
akan menjadi solusi bagi anda untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan
aman. Puasa lebih efektih dalam menurunkan berat badan dibanding dengan
melakukan program diet. Selama berpuasa lemak dalam tubuh akan terus dibakar.
2.
Mempercepat
metabolism
Puasa juga membuat metabolisme menjadi lebih
efisien. Puasa akan membuat sistem pencernaan beristirahat dan kemudian
membuatnya bekerja lebih efien. Metabolisme makanan dan pembakaran akan
berjalan lebih cepat dan fungsin ususpun akan menjadi lebih maksimal.
3.
Memperbaiki
pola makan
Bagi anda yang memiliki pola makan yang buruk, puasa
dapat memperbaiki pola makan anda. Puasa menjadi terapi alami bagi anda yang
memiliki pola makan yang buruk. Dengan berpuasa anda akan berikir makanan apa
yang akan anda konsumsi, karena pada saat puasa, jam makan menjadi teratur, hal
ini akan berdampak positif pada kesehatan anda.
4.
Memperpanjang
usia
Mungkin belum banyak yang tahu jika puasa dapat
memperpanjang usia. Hal ini dikarenakan puasa dapat memperlancar proses
metabolisme, dengan demikian anda akan terhindar dari penuaan. Selain itu dengan
semakin sedikit makan, maka racun dalam tubuhpun akan ikut berkurang.
5.
Meningkatkan
sensitivitas insulin
Puasa telah terbukti memiliki efek positif pada
sensitivitas insulin yang membuat tubuh menjadi lebih baik dalam mentoleris
karbohidrat.
6.
Meningkatkan
sistem kekebalan tubuh
Puasa terbukti dapat meningkatkan sistem kekebalan
tubuh. Hal ini dikarenakan dengan berpuasa dapat mengurangi kerusakan sel yang
diakibatkan oleh radikal bebas, mencegah peradangan, serta mengurangi
pembentukan sel kanker.
7.
Meningkatkan
fungsi otak
Ketika kita berpuasa, otak akan memproduksi protein
yang disebut brain-derived neorotrophic factor atau BDNF. BDNF akan
mengaktifkan sel batang otak yang dirubah
menjadi neuron baru dan akan mempromosikan kesehatan saraf. Protein ini
juga akan melindungis sel-sel otak anda dari penuaan yang dapat menyebabkan
penyakit Alzhaimer atau Parkinson.
Demikianlah manfaat puasa bagi kesehatan tubuh. Orang nono muslim saja
banyak yang berpuasa agar mendapatkan tubuh yang sehat, kita yang umat muslim
harus lebih rajin dan bersemangat dalam menjalankan ibadah puasa. Selain
mendapat pahala, tubuh kitapun akan menjadi sehat. Semoga informasi diatas
bermanfaat.
0 comments:
Post a Comment